RECETA PARA EL INSOMNIO

Esta es la receta ideal para esas noches en las que te cuesta dormir, una deliciosa alternativa natural.

INGREDIENTES:

• 1 Cucharadita de Ashwagandha.
• Leche vegetal en polvo o líquida, a temperatura cálida.
• 1/8 de cucharadita de nuez moscada.
• Azúcar de caña o de coco.

En caso de leche líquida: combinar todos los ingredientes (menos las nuez moscada) y temperar en una olla pequeña a fuego lento. Una vez que la leche esté cálida traspasar a una taza y agregar encima nuez moscada en polvo.

En caso de leche vegetal en polvo: Combinar 3 cucharaditas de leche en polvo, 1 cucharadita de Ashwagandha, azúcar a gusto, agregar un cucharadita de aceite de coco, aplicar un chorrito de agua hervida y combinar hasta que quede una pasta homogénea. Aplicar el agua cálida lentamente a la vez que revuelve la mezcla. Añadir encima nuez moscada en polvo.

Receta por: bienestarayurveda.com